Wat is Yin Yoga?

In de Yin-les werken we aan flexibiliteit. Het helpt je daarnaast ook om mentaal tot rust te komen en het leven, met alles wat daarbij hoort, te accepteren. De oefeningen bij Yin-yoga zijn gericht op het bindweefsel. De houdingen bij Yin-yoga houd je enige tijd vast, gemiddeld 3 tot 5 minuten. Tijdens deze grondposes werk je aan de bewegelijkheid in het bindweefsel, gewrichten, pezen en banden. Daarnaast stimuleren we door de houdingen vast te houden en weer los te laten de doorstroming van meridianen en organen. De mentale uitdaging bij Yin-yoga zit erin dat je in je lichaam keert en je gedachtes los kunt laten tijdens de houdingen. In een yang-gerichte samenleving is het goed om daar balans in te krijgen en meer in het moment te leven en te denken.

Quote FleXYourMind Live Yoga off the mat

Voor wie is Yin Yoga geschikt?

Ben jij 1 van deze 2 mensen? Veel te druk! Of stel je veel uit? Kans is groot dat je een onrustige ‘mind’ hebt. En daardoor niet echt in balans kan komen. Daar reageert je lichaam weer op. Yin yoga helpt jou. Doordat je je lichaam en geest in balans brengt, zal je vooruitgang boeken met afvallen, adhd en vele andere ongemakken. Probeer het eens? 

Voordelen van Yin Yoga

Helpt spanning in het lichaam loslaten. …
Zorgt voor een soepel(er) en flexibel(er) lichaam. …
Heeft een verkwikkend effect. …
Maakt je meer mindfull. …
Vertraagt het verouderingsproces. …
Leert je mentale en emotionele weerstand observeren en loslaten.
Laagdrempelig en makkelijk te volgen. …